Health & Life13 디지털시대 성교육 어떻게 하는것이 좋을까 디지털 시대 성교육 어색할 필요가 없는 이유디지털 시대를 살아가는 아이들에겐 사랑과 성에 대해 질문할 수 있는 믿음직한 존재가 필요하다. 영국의 한 사례와 연구를 통해 부모로서 어떻게 올바르게 접근할 수 있는지 살펴보고자 한다. 영국에서 10대 시절을 보낸 사람이라면 학교 성교육 시간에 거의 통과의례에 가깝게 콘돔 비닐을 벗겨 바나나에 씌워보지만, 우리에게는 .. 2024. 4. 9. 내가 죽으면 나의 SNS계정은 어떻게 될까 내가 만약 죽으면 평소에 사용하던 내 소셜 계정들은 어떻게 될까페이스북페이스북은 ‘기념계정’과 ‘영구삭제’를 미리 설정해 놓을 수 있다. 기념 계정 설정시에는 이름 옆에 “고인을 추모하며..”라는 단어가 표시된다. 아무도 로그인 할 수 없으며 설정한 공개범위에 따라 친구와 추억을 공유할 .. 2024. 4. 8. 단백질 보충제는 정말 괜찮은걸까 단백질 보충제는 정말 괜찮은걸까 노년층이나 근육을 키우려는 이들 중, 많은 사람들이 단백질 보충제를 섭취한다. 단백질 보충제를 먹는 건 몸에 유익할까? 동네 건강 식품점에 갈 때면, 항상 미스터리 같은 코너를 하나 보게 된다. 흰색 플라스틱 통 수십 개가 쌓인 '단백질 보충제' 코너다. 뿐만 아니다. 헬스장에선 "운동할 때 보충제 한 숟가락을 우유나 스무디에 타먹으면 근육을 더 크게 만들 수 있다"며 보충제를 찬양하는 사람들을 쉽게 볼 수있다. 오늘날 단백질 보충제의 인기는 보디빌더와 프로 운동선수에만 국한되지 않는다. 단백질 보충제의 실제 효과를 따져볼 만한 이유다. 단백질 보충제를 먹는 방식은 다양하다. 어떤 이들은 단백질 음료를 간식으로 먹거나, 바쁠 때식사 대용으로 먹는다. 채식을 하는 사람들이 .. 2024. 4. 7. 함께하는 식사로 얻을 수 있는 효과 밥같이 먹으면 일어나는 효과 가끔이라도 다른 사람들과 함께 식사하면 정서적인 행복과 식생활을 개선하고 까다로운 미각을 발달시키는 데 도움이 될 수 있다. 매일 누군가와 함께 저녁 식사를 하기까진 어렵겠지만, 함께 식사하는 행위를 통해 긍정적인 효과를 얻을 방법을 소개한다. 연구에 따르면 누군가와 함께 식사하는 행위는 행복감을 증진할 수 있다. 여럿이 식탁에 둘러앉아 친밀함을 느끼고 유대감을 증진할 수 있기 때문이다. 또 다른 연구는 아동과 청소년이 다른 사람과 함께 식사할 때 과일과 채소, 영양소가 풍부한 건강한 식생활을 하게 될 가능성이 높다는 것을 보여준다. 심지어 가족과의 식사가 젊은 사람들이 과체중 또는 비만이 될 확률을 감소시킨다는 증거도 있다. 일부 전문가들은 다른 사람과 함께 식사하는 행위가.. 2024. 4. 6. 아침식사, 건강을 위해 꼭 먹어야 하는걸까 아침식사, 건강을 위해 꼭 먹어야 하는걸까 학생시절 때나, 성인이 되어 직장을 할 때나 한번정도 들어봤던 알람같은 이야기중 하나가 '아침을 거르면 안된다', '머리 안돌아간다','건강 망친다','세끼 식사중 제일 중요한게 아침이야' 등등.. 과연 사실일까? 아침의 효능은 마케팅 전략? 아침의 효능에 대해서는 의견이 분분하다. 영양사 사라 엘더는 아침 식사가 중요하다고 말한다. "우리 몸은 밤에 성장과 회복을 위해 많은 에너지를 사용합니다." "균형 잡힌 아침 식사는 야간에 사용된 단백질, 칼슘, 에너지원을 향상하는 데 도움이 되죠." 하지만 사라와 달리 단식의 긍정적 효과를 강조하며 아침을 먹지 않아도 된다고 주장하는 이들도 있다. 또 어떤 이는 아참의 효능은 식품 업계의 마케팅 전략일 뿐이라고 일축한다.. 2024. 3. 31. 디카페인 커피가 일반커피보다 건강에 좋을까 디카페인 커피가 일반커피보다 건강에 좋을까 많은 사람들이 건강을 우려해 커피의 대안을 찾고 있다. 하지만 디카페인 커피를 마시는 것이 반드시 더 나은 결정일까? 커피는 심장병과 특정 암의 발병률을 낮춰주는 데 도움이 된다고 한다. 이 때문에 건강한 식습관을 위해 꼭 피해야 할 음료라고는 볼 수 없다. 하지만 사람들이 음식을 섭취할 때 건강을 더 많이 고려하면서 카페인은 불안과 수면 장애의 원인으로 비판받고 있다. 이로 인해 커피 회사들은 커피 애호가들이 디카페인 커피에 관심에 더 많은 관심을 보인다는 것을 깨달았다. 영국 '데카당트 디카프 커피' 공동 창업자인 로라 스미스는 요즘 건강을 생각해 디카페인 커피를 마시는 고객들이 늘었고, 디카페인 커피는 금방 질린다는 기존의 통념이 변하고 있다고 말했다. ".. 2024. 3. 30. 이전 1 2 3 다음 728x90
